Los atletas suelen centrarse en la mecánica del entrenamiento, la precisión de su dieta y la selección estratégica de su equipamiento. Sin embargo, uno de los factores más importantes para el éxito en la competición a menudo se pasa por alto: la hidratación. Una hidratación adecuada no solo sirve para calmar la sed, sino también para potenciar el rendimiento del cuerpo, asegurar que los músculos trabajen de forma eficiente y mantener los niveles de energía durante toda la prueba. Tanto si te preparas para un triatlón, una maratón o una carrera de ciclismo de resistencia, comprender los matices de la hidratación puede darte una ventaja competitiva.